jak się

[...] juz nie wspomne. Gram od paru lat w pilke w klubie i nie moge powiedziec, zebym sie malo poruszal. W dodatku silownia. Chyba bede musial zaczac chodzic 24/24. A taki problem jak ja ma wielu moich znajomych. Takze kolega, ktory rok temu yl indiwidualnym msitrzem Polski w szermierce juniorow. Wiec on juz na pewno nie ma porblemu z nogami. A jednak [...]

[...] 5tkach, najlepiej zwiekszajac w tych mikrocyklach ilość serii, tak bys na koniec makrocyklu zakończył trening w naszym przypadku 3/4 serie x 100*5 powt. Nie dodajesz ciężaru jak chcesz, jeśli wydaje Ci sie za mało - trudno. Na każdy trening masz z góry ustalony ciężar. Maxy możesz mierzyć po cyklu pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu [...]

lubisz kombinowac tu troche mety tu troche deki ale co to jest to nie masz pojecia ;D jak robisz to bez głowy to lepiej sie nie kalecz taka moja rada

[...] 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować swoje ciało. Także jak widzisz, musisz spełnić na razie 3 punkty tego co napisałem, bo na suplementację przyjdzie czas później. I nie [...]

Tak jak koledzy radzą brzuch ćwicz po każdym treningu,ale się jeszcze do czegoś przyczepie.Otóż widzę że coś cienko na tej siłce ćwiczysz skoro masz po niej siłę na interwały,choć i tak nie robisz ich na najwyższych obrotach.Zamieniłbym to i aeroby po treningu a interwały w dni nietreningowe.

Zły dział Łukaszu. Spytaj w dziale odżywianie / odchudzanie o sprawy związane z dietetyką. W dziale odżywki, suplementy dowiesz się co niego o proszkach. Jak chcesz uzyskać jakieś porady co do treningu to pytaj w tym temacie.

[...] deke i mysle to tak rozpisac na start,prosilbym o zweryfikowanie czy bedzie ok.Test wiadomo,ze sie juz rozkrecil,ale ze odkladam bolda i wrzucam deke z antkiem rozpisze to jakby od poczatku: 1-5 anapolon : 50/100/150/100/50 1-12 deka 500mg e5d 1-xx mix 250mg/e2d niewiem teraz co wrzucic po odstawieniu antka,i czy deke i tescia zaczynac odrazu [...]

Boczek jedynie surowy bowiem zależy jak wygląda całokształt Twojego żywienia. Podsmażanie wędzonego to kiepskie rozwiązanie, gdyż takie wyroby zawierają azotany i azotyny sodu oraz potasu. Jeżeli robiłbyś naprawdę ciężkie interwały to mógłbyś zaaplikować ww po wysiłku. Niemniej jednak nic by się nie stało gdybyś tego nie zrobił. Inaczej wygląda [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: ps na zbijanie mam [...]

należaloby zacząć od tgo co wiesz o jego "uzależnieniu" a jak jest naprawdę. musi ci poprostu powiedziec prawdę bo coś mi sie wydaje, ż nie do końca ci mowi, ale nie wiem... odzywki jesli są powiązane z dietą to pomagją w ciężkim treningu. saa natomiast pomagaja pozornie- bo przynosza wiecej /i to o wiele/ szkody niz pozytku.

1.ty 2.brat ps.twoje się wydają lepsze ale najlepiej by było jak byście obaj w tej samej pozie fote zrobili Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-29 12:23:57 Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-29 12:25:46

Jak dacie lepsze zdjecia to bedzie co oceniac.Bo z takiej perspektywy plecy zawsze wydaja sie duze a talia waska.Ogolnie nic specjalnego imho, ale nie mowie ze jest zle.Moze jakies pozowane foty??

[...] jeszcze żyłować wyniki i na 7-10 dni przed zawodami już tylko ,,się nastrajać". Może spróbuj delikatnie zejść z ciężarów i robić sobie te dwójki,trójki...Po zawodach jakieś roztrenowanie, a potem zejdź na jakieś 60-65%cm, rób spokojnie trójki czy czwórki i powolutku dokładaj te 5kg w p i mc, no i po 2,5kg na ławie. Jeśli chodzi o wl,to [...]

Jak można nie robić podstawowych ćwiczeń na rozwój masy??!!! Weź się za trening i za miche a nie za saa!!!

Zdajesz sobie sprawę z tego, jak poważne są powikłania po niedoleczonej anginie? Nie zwlekaj, tylko udaj się do lekarza.

Mi się wydaje że jak bierzesz pierwszy raz to 5g dziennie wystarczy. Podziel na 2 części , rano na czczo i po treningu. pufet

[...] nie tak strasznie obfity,po pół godziny kreatyna i za pół godziny trening który powinien trwać do ok. godziny a nie dwóch.Wychodzi 3 godziny bez jedzenia. Ale jak ktoś tu wspomniał,jest mnóstwo sposobów brania kreatyny.Ja brałem w ten sposób i było ok., teraz biorę rano i po treningu ale zawsze z glukozą.Jeżeli jakiś sposób Ci [...]

[...] zgubiona po drodze. Wiadomo że kreatyna połączona z wodą ulega rozpadowi dlatego nie można jej zostawiać zmieszanej z wodą na dłuższy czas. Uważam że 5 gram to za mało jak na cały organizm. Ja brałem przez jeden cykl tylko 5 gram dziennie bo źle ją odmierzałem i nie miałem żadnych efektów. Dopiero drugi cykl brałem po 10 gram dziennie i [...]

Wsypuj poprostu jedna małą łyżkę do herbaty i staraj sie odmieżac równo , żeby była płaska jak wezmiesz troche mniej czy wiecej to nie umrzesz i wielkich strat na kreatynie nie będziesz miał.Ja tak biore. Gozmo

jak dobrze pamietam nie zalezy ci na masie miesniowej wiec ten brak zakwasow jest oznaka ze miesnie juz sie przyzwyczaily do wysilku no i dobra dieta tez niweluje zakwasy a drgania miesni to zalezy jakie o drgania? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot